Três meses de aula

Todas flutuando na barra

Suse deslizando

Suse deslize dorsal

Pilar deslize dorsal

Claudirene e Pilar deslizando ventral

Claudirene deslize dorsal

Depoimento Claudirene

Minha historia com a Val,

Sempre pensei, porque todos conseguiam nadar e eu não, de onde vinha esse medo todo.

Um belo dia eu estava esperando minha filha sair da Natação e vi uma reportagem em uma revista de ed fisica

sobre Medo da Água, e lá estava a Valéria, explicando seu método

Virei o mundo , e consegui o e-mail dela, escrevi, e logo ela me respondeu, simpática e empática como sempre

lá se foi 1 ano de superação dos medos internos, conversas por email, por telefone, até quando ela me propôs participar de uma

turma que tinha as mesmas dificuldades e receios que os meus.

Fiquei muito receosa, mas fui, iniciei as aulas

Falo sem receio , esse processo de enfrentar seus fantasmas internos é uma TORTURA, nada parece suficiente para te dar segurança

Mas me surpreendi logo na primeira aula. Foi divertido, sem cobranças, fui me conhecendo dentro da água

minhas forças e meus limites.

Agora que mulher é essa???? A Val, nosso anjo de maiô, é alguém especial, iluminada, segura, alegre, paciente, paciente, paciente, paciente ( risos), linda!

Gente como a Gente!!!!

Falamos para ela que é a missão que Deus deu a ela, é fazer a gente enfrentar esse medo que temos, e ela esta cumprindo a risca.

Para todas que leiam esse blog e tenham esses mesmos fantasmas internos, encontrem forças dentro de vocês, e se não encontrarem , encontrem a Val

ela é a nossa força externa, nossa amiga, que está sempre ao nosso lado dentro e fora da piscina.

Um beijo no coração Val,

Clau

Muito obrigado Claudirene, por palavras tão lindas...

é por isso que tudo vale muito a pena!!!

Valéria

Grupo formado por alunas que me procuraram pelo Blog

e pela minha entrevista.

Da direita pra esquerda:

Pilar, Valéria (professora), Claudirene e Suse

Primeiros Passos

"... aprenda a encarar seus pensamentos como

hipóteses e não como fatos..."

Livro:Sem medo de ter medo

Autor: Tito Paes de Barros neto

Passo a Passo

"...para se livrar do medo você deve ir ao encontro dele. Só

assim ocorrerá o fenômeno denominado habituação, que nada

mais é que a diminuição e posterior extinção da ansiedade..."

Livro "Sem medo de ter medo"

Autor: Tito Paes de Barros Neto

Depoimento Rosane

"Medo de afundar e naufragar, tontura."

"...todos nadam na família. Meus filhos surfam. Queria estar mais próxima deles. E queria, com a natação, ganhar aos poucos condicionamento."

"...após o segundo mês, nadar passou a ser algo quase natural."

"Mais auto-confiança, alegria."

"Qual a sua relação hoje com a água?

Um lugar de realização pessoal, de prazer."

O Programa Passo a Passo: "Muito bom, estimulante, respeitoso em relação a meus limites. E espero que assim continue por todos os níveis."

Rosane ( 48 anos )

Depoimento Celi

"Sentia insegurança e medo. Era forte a impressão de que me afogaria a qualquer movimento dentro da água. Ficava muito tensa, o corpo muito rígido, olhos arregalados e, consequentemente me cansava muito por não conseguir relaxar o corpo.

"... gostaria de aproveitar melhor as viagens que incluem praias e piscinas.

- porque tenho vergonha de não conseguir me “virar” na água (quase todo mundo consegue, por que eu não consigo?)..."

"Meu medo sempre foi maior. Quando tive o problema da coluna e percebi que o ideal seriam exercícios na água, tomei a decisão. Na verdade, tudo iniciou com a professora da hidroginástica (Vanesa) que se colocou a disposição para me dar aulas de natação. Chegamos num estágio em que a evolução era difícil e lenta (com certeza devido ao medo). Ela então me recomendou as aulas com Valéria, cuja especialidade é a natação trabalhando o medo na água."

"A segurança se iniciou logo nas primeiras aulas com Valéria e continua aumentando aos poucos. Me sinto mais segura e gradualmente realizo novos movimentos. O mais importante é a confiança que sinto na professora, sabendo que estou segura e que me serão propostos exercícios desafiantes, mas ao mesmo, aqueles dos quais serei capaz de realizar. Ela conhece meus medos, está sempre acompanhando de perto e ajudando quando necessário, explica o objetivo dos exercícios e corrige quando necessário. Tudo isso sem deixar de exigir e me incentivar a superar o medo."

"É como estar vencendo uma batalha ou como uma vitória pessoal. Melhora a auto estima."

"Se eu tivesse que iniciar com movimentos mais complexos e não fosse capaz de realizá-los, provavelmente desistiria da natação e talvez nunca mais retornasse."

Celi (53 anos)

Depoimento Miriam

"...Não compreendia a água e perdia o fôlego quando sentia água no rosto. Tinha medo da água do chuveiro"

"Ao chegar na piscina, encontrei a professora Valéria que me levou para uma aula de step by step. Com toda sua experiência e delicadeza, foi passo a passo me mostrando como me portar na água, como respirar, me levando pela mão. Quando vi, estava nadando."

"Já na primeira aula. Com a prof. Valeria meu medo nunca foi maior que a diversão e o prazer que a água proporciona."

"Qual a diferança que enfrentar esse medo proporcionou a sua vida?

Toda! Se eu com todo aquele medo aprendi nadar, tudo na vida eu passei a enfrentar com mais garra."

"É a alegria da minha vida. Quero sempre mais!! Nunca estou cansada para a aula de natação!"

Miriam (54 anos)

Depoimento Marina

..."medo de me afogar, de escorregar e não ter aonde segurar, de não saber boiar, de ser mais pesada que a água, ansiedade, estresse, vergonha por não saber nadar."

"Não me sentia capaz de superar o medo com aulas normais e as aulas que conhecia não eram direcionadas para quem tem esse bloqueio."

"Acho que ainda tenho muito a superar, mas o principal eu já consegui. Saber que consigo nadar, boiar, que aprendi técnicas. Consigo entrar em piscinas e mergulhar e nadar, mas isso sabendo que dão pé. Gostaria muito de sentir a água como minha amiga, interagir com ela. Algumas vezes consegui essa sensação.

Ainda fico nervosa com lugares que não dão pé, mas isso será outra etapa..."

Marina